みなさんこんにちは。北方接骨院の村雲です！
腕や足がだるい、膝や肘が痛いなどの症状を抱えた患者様にはRIC(リック)をやっていただいております。リックとは血圧計の腕に巻くカフのようなものを上腕、あるいは大腿に巻いて加圧する機械です。
カフによって血流を一時的に止め、再び開放(再灌流)することで全身の血管及び毛細血管へ血流が増大します。再灌流時には関節内部や筋肉深部の毛細血管に至る血流が増加し、酸素や栄養を供給します。
血管が緩み一気に流れることで血管が拡張し、普段血流が悪い所や筋肉の深部まで届きます。冷え性の方も手足の末端に血流が流れ温かい感じがすると思います。
リックの効果は筋肉の凝りや張り、関節痛、神経痛(痺れ)、捻挫などの外傷からの復帰、冷え性、むくみなどがあります。
特に関節は血液に乏しい構造をしています。再灌流することで不足している血流を促進し酸素と栄養が運ばれ症状改善が期待できます。
実際に私の患者様で手が最後まで握りこめない方や朝のこわばりがある方、膝の痛みがある方々が回復に向かっており喜ばれております。
ベットに寝た状態で行うことが出来るので荷重をかけると痛みがある方や長時間座っていることが難しい方にもオススメです。
血流がよくなり酸素と栄養がいきわたるので、急性のケガをして早期スポーツ復帰されたい学生さんにも効果があります。
そして、リックは加圧トレーニングができます。筋肉を直接圧迫して血流を制限すると筋肉内が低酸素状態になり、遅筋の活動が低下します。対して速筋の活動が多くなり高い負荷をかけなくても
効率的に速筋のトレーニングが行えます。ダラダラ筋トレするよりも短期間でモチベーションも高いまま行えるので効果的です。
筋トレをはじめてみたい、ダイエットしたいけどやり方が分からないという方にはパーソナルトレーニングコースがあるのでオススメです。
☆☆☆MCトレーニング☆☆☆
パーソナルコース(スタッフ＋食事管理＋体重管理＋プロテイン) 初回お試し1,650円(税込)
セルフコース(食事管理＋体重管理) 初回お試し1,620円(税込)
トライアルコース３回券(スタッフ＋食事管理＋体重管理＋プロテイン) 14,980円(税込)
パーソナルコースとセルフコースかそれぞれに回数券がありますので詳しく知りたい方はお気軽にスタッフにお声がけください！
７月からリック１ヶ月やり放題3,300円(税込)がスタートしました。
リックは1回や2回だけでなくやり続ると効率的です。この際にリックをお試しください！
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